„Ezt én úgy értelmezem, hogy a szorongást csakis úgy kezelheted hatékonyan, ha találsz egy olyan nézőpontot, értelmezési keretet, amelyben a probléma már nem az, ami. Önuralommal, akarattal és önszuggesztióval átkapcsolod az agyad a rossz gondolatról a jóra. Ha a rosszra tudsz gondolni, akkor a jóra is tudsz. Nem szabad a múltban tespedni. A fájdalom, ami a múltban ért, elmúlt, kész, vége. Már csak az érzés van, és rajtad múlik, hogyan értékeled. Felfoghatod tanulási folyamatnak, a lényeg, hogy agyban visszaszerezd a kontrollt saját életed felett. Válj a saját belső hősöddé,aki csak azért is megcsinálja,hogy bassza meg! ” (Tisza Kata)